[MC't]

Buf esa dieta no hay por donde cogerla

La creatina, si es monohidrato tienes que hacer una fase de carga al principio y luego dosis normales. Era X gramo por peso corporal, pero no recuerdo, en google fijo que lo encuentras.
La leche sácala de la dieta.

Y tienes que poner cantidades, y cuanto mides y pesas.

[edithrubio]

Si no? ya te digo no entiendo mucho yo solo veo que me engordado 5kilos y la panza recta osea en musculo. 1'73 - 65k    me veo mas gordo con mas forma pero no de grasa e muy limpio, por eso que lo veia bien pero bueno si puedes echarme un cable dime que mas meter o que quitar y si es monohidrato.. y la leche xk quitarla? no dicen que va bien para sobar que se deshace mas lento o noseke? gracias man

[MC't]

Bueno es normal que engordes, 65kg es muy poco peso para tu altura. Con esa dieta, no tardarás en dejar de engordar.

La leche tiene mas cosas malas que buenas, en el caso que quieras tomarla por huevos, pilla kaiku semi y sin lactosa, así aprovechas la caseína que llevas, que tarda mas en digerir, pero bueno no te comas mucho la olla con eso.

Sigue comiendo sano como hasta hora y entrenando duro, llegará un momento en que necesites más, si quieres seguir avanzando.

[edithrubio]

Sii ire tirando, cuando vea que me quedo estancado ya mirare para mejorar.. ultimamente con el curro akabo muerto   

[Artorius]

Madre mia me he releido las 35 paginas y he estado partiendome con los recuerdos a mas no poder!!! 
revivo post para las nuevas generaciones de celiceros y para que las viejas glorias salgan de su cueva 

[MC't]

Yo no se que pasa, hago una dieta de titanes, entreno como un titán, me sacrifico a tope por este deporte y cada día que pasa me veo MEJOR.

[Artorius]

Yo no se que pasa, hago una dieta de titanes, entreno como un titán, me sacrifico a tope por este deporte y cada día que pasa me veo MEJOR.

jajajajajajaja nos atreveremos a subir fotos actuales??? 

[MC't]

Jajajajj nose nose ... me da vergüenza   

[kuko_rencor]

mañana empiezo a jugar a este juego

[omar.rj]

Alguien ha probado prohormonales? Cual os a ido mejor? Estresan el higado?
Pensando yo.. los prohormonales ayuda a la produccion de teztosterona, si llega el caso de que el cuerpo produce mas testosterona habra posibilidad de que la sobrante se combierta en estrogenos?
 

[MC't]

Alguien ha probado prohormonales? Cual os a ido mejor? Estresan el higado?
Pensando yo.. los prohormonales ayuda a la produccion de teztosterona, si llega el caso de que el cuerpo produce mas testosterona habra posibilidad de que la sobrante se combierta en estrogenos?
 

Si a prohormonales, te estás refiriendo a Tribulus, Zma y productos del estilo, no tienes nada que temer.
Son productos naturales, que "regulan" el nivel de testosterona en el cuerpo, lo pongo entre comillas porque hay una inmensa mayoría que dice que no sirven para nada. Yo los he tomado muchas veces y no he notado nunca nada fuera de lo común.

Si a prohormonales te refieres, a los químicos. Te aconsejaría que no los usases, pues se desconocen muchos de sus efectos secundarios al contrario que los anabolizantes, que son al fin y al cabo medicamentos y están mas que estudiados sus efectos secundarios. Lo cual te desancosejo usarlos totalmente.

[omar.rj]

Noo, me referia a los naturales claro!
A que te refieres con lo de nada fuera de lo comun? Crees que es una perdida de dinero? Por lo que he leido por ahi que son mas para post ciclos anabolicos. Tambien he leido que para un chaval de 20años es inutil ya que el nivel de testosterona que lleban en el cuerpo es suficiente.

Otra cosa es que llebo emtrenando a tope 5 meses y por temas de trabajo(pluriempleado) tengo que dejar de emtrenar un mes y eso parami que he cojido rodaje fuerte pues me rompe estar un mes sin entrenar o perder lo ganado.que me recomiendan?

Y por ultimo... estoy asta el nabo de la grasa lumbar! Esas odiosas cartucheras traseras !!  x mucho cardio k hago no consigo kemarlo =S

[kuko_rencor]

Por lo del mes inactivo yo creo que no te deberías preocupar. Yo cada vez que tengo los examenes me tiro como un mes sin entrenar y mientras no te salgas mucho de la dieta no pasa nada. En un par de semanas como muchisimo has vuelto al ritmo de antes.

Enviado desde mi glande mediante Tapatalk

[MC't]

Noo, me referia a los naturales claro!
A que te refieres con lo de nada fuera de lo comun? Crees que es una perdida de dinero? Por lo que he leido por ahi que son mas para post ciclos anabolicos. Tambien he leido que para un chaval de 20años es inutil ya que el nivel de testosterona que lleban en el cuerpo es suficiente.

Otra cosa es que llebo emtrenando a tope 5 meses y por temas de trabajo(pluriempleado) tengo que dejar de emtrenar un mes y eso parami que he cojido rodaje fuerte pues me rompe estar un mes sin entrenar o perder lo ganado.que me recomiendan?

Y por ultimo... estoy asta el nabo de la grasa lumbar! Esas odiosas cartucheras traseras !!  x mucho cardio k hago no consigo kemarlo =S

Solo les veo utilidad después del post-ciclo como dices.

He probado muchas marcas y diferentes tipos, y nada de nada. Pero porque claro, hago dieta y me suplemento, y igual es difícil saber si me está haciendo algo o no, ya que las ganancias se obtienen por la suma de todas las cosas.

Pero soy bastante malo en notar efectos, incluso la creatina que es de los suples que mas deberían notarse, yo no noto nada

Dieta estricta, ejercicio y suplementación básica!! No hase falta más.

[omar.rj]

Y a que te refieres suplementacion basica?
Proteinas creatina y aminoacidos?