Club Celica España
Off-topic => Off-Topic => Mensaje iniciado por: Rubén_White en April 07, 2011 - 01:14:28
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Pues es si hay alguien experimentado en esto, que necesito para opositar coger algo de fuerza y bueno por estetica tb que soy un palillo y no consigo engordar uniformemente comiendo me tiro al gimnasio lo que pasa no se por donde empezar que dieta hacer y por supuesto todo natural no kiero ninguna pastilla jeringa ni na de eso jeje.
Un saludo y gracias, de salir adelante esto pondre fotos del progreso :rabbi:
(http://img64.imageshack.us/img64/604/sinttulowzk.jpg) (http://img64.imageshack.us/i/sinttulowzk.jpg/)
(http://img846.imageshack.us/img846/6856/sinttuloqy.png) (http://img846.imageshack.us/i/sinttuloqy.png/)
asi estoy ahora un tirillas jajaja
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Comer mucho, 5 o 6 veces al dia, mucha pasta, mucho arroz, carnes que tengan proteina, pollo o pavo, dormir bien minimo 8 horas y reventarse en el gimnasio.
La dieta es fundamental si quieres ganar fuerza y masa muscular, te lo digo por experiencia, llevo tres años y medio en el gimnasio y notaba que mi cuerpo ya no daba para mas, me cogía bastante peso, pero me costaba mucho subir de peso, hace como dos meses que empece con la dieta y lo noto muchisimo, no te puedes imaginar cuanto, me levanto cada vez mas peso por dias, voy al gymnasio con mas ganas, antes iba sin ganas y me cansaba enseguida, ahora se me hace asta corto el entrenamiento.
Resumiendo, come alimentos con carbohidratos y proteinas.
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Comer mucho, 5 o 6 veces al dia, mucha pasta, mucho arroz, carnes que tengan proteina, pollo o pavo, dormir bien minimo 8 horas y reventarse en el gimnasio.
La dieta es fundamental si quieres ganar fuerza y masa muscular, te lo digo por experiencia, llevo tres años y medio en el gimnasio y notaba que mi cuerpo ya no daba para mas, me cogía bastante peso, pero me costaba mucho subir de peso, hace como dos meses que empece con la dieta y lo noto muchisimo, no te puedes imaginar cuanto, me levanto cada vez mas peso por dias, voy al gymnasio con mas ganas, antes iba sin ganas y me cansaba enseguida, ahora se me hace asta corto el entrenamiento.
Resumiendo, come alimentos con carbohidratos y proteinas.
Ok muchas gracias tio se ve sencillo como lo dices pero leo esto y me quedo :roto2: :
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/2939536/Dieta-p_-convertirte-en-un-Fisiculturista-_comprobada_.html
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/2939536/Dieta-p_-convertirte-en-un-Fisiculturista-_comprobada_.html
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Pregúntale a Nocivo, que seguro que de esto sabe bastante :lol:
Comer mucho, 5 o 6 veces al dia, mucha pasta, mucho arroz, carnes que tengan proteina, pollo o pavo, dormir bien minimo 8 horas y reventarse en el gimnasio.
La dieta es fundamental si quieres ganar fuerza y masa muscular, te lo digo por experiencia, llevo tres años y medio en el gimnasio y notaba que mi cuerpo ya no daba para mas, me cogía bastante peso, pero me costaba mucho subir de peso, hace como dos meses que empece con la dieta y lo noto muchisimo, no te puedes imaginar cuanto, me levanto cada vez mas peso por dias, voy al gymnasio con mas ganas, antes iba sin ganas y me cansaba enseguida, ahora se me hace asta corto el entrenamiento.
Resumiendo, come alimentos con carbohidratos y proteinas.
Ok muchas gracias tio se ve sencillo como lo dices pero leo esto y me quedo :roto2: :
[url]http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/2939536/Dieta-p_-convertirte-en-un-Fisiculturista-_comprobada_.html[/url]
[url]http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/2939536/Dieta-p_-convertirte-en-un-Fisiculturista-_comprobada_.html[/url]
No te preocupes, si quieres ganar peso es bastante fácil. El problema viene cuando quieres ser un Stallone. Entonces tienes que ser súper estricto con la dieta y el entrenamiento.
Para ganar peso lo único que tienes que hacer:
- Comer mucho y bien
> Es decir, Comer muchas veces al día y no a base de ganchitos. Carne, pescado, arroz, pasta, verduras, cereales... Da igual. Mientras no sean helados, chocolatinas, patatillas y mierdas del estilo.
- Hacer deporte
> Si acabas de empezar da igual el tipo de deporte que hagas, cualquiera te vale. Intenta hacer un poco de todo, y en cuanto lleves un tiempecillo que ya más o menos te hayas acostumbrado a moverte intenta hacer más ejercicios de fuerza antes que correr o ir en bici o cosas por el estilo.
- Constancia
> Es lo más importante de todo. Si esto falla, falla todo. Tómatelo como un hobby, no como una obligación, no te obsesiones.
Yo me divierto en el gimnasio, me desahogo y me despejo de estudiar y tal. No sigo dietas ni rutinas de ejercicios ni nada, y me doy cuenta que la gente que conozco que se lo toma tan en serio disfruta menos que yo, porque se lo toman como una obligación.
Eso es todo. Y no hace falta que pongas fotos del progreso, que no somos gayers :roto2:
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Dieta, Entreno y Descanso.
Es la base de cualquier cuerpo.
Pero cada uno es un mundo, aunque si dices que eres un palillo entiendo que estas canijo y con poco índice de grasa corporal.
Si todavía no has hecho nada, y estás oxidado, te recomiendo que empieces a cuidar los hábitos de comer y a entrenar, deja la dieta para unas dos o tres semanas después y la empezarás mas motivado.
A mi lo que mas me desmotivaba era la dieta.
El entreno es importante también, ves al gym 3 días por semana y empieza por entrenar músculo grande y músculo pequeño.
Con unos 3 ejercicios, con unas 4 series de 10-12 repeticiones.
No te fuerces, coje un peso que te cueste un poquito pero que no vayas forzado, sobretodo calienta un poco antes de ponerte hacer series seriamente.
Cuando pasen 2-3 semanas, ya podrás cambiar esa base inicial por algo que se adapte mejor a ti.
Cada mes ves cambiando de ejercicios. Y sobretodo evita los ejercicios super mega raros y díficiles de hacer, porque puede que acabes lesionado, intenta no forzar las articulaciones en los ejercicios.
Lo digo porque pueda que te vanga el listo del gym, y te diga que si te pones de rodillas, con una pesa en la mano, otra en la pierna y que si a la vez haces la voltereta, crecerás mas rápido... y al fin y al cabo lo que harás será forzar las articulaciones.
En menos de un año, conseguí 17kg, así que imagina lo que puedes conseguir siendo constante, y siguiendo unas pautas un poco estrictas, y si te enganchas a este mundo, estarás perdido.. jeje
Yo he estado bastantes años metido en este mundo, y en el culturismo (aunque nunca llegué a competir), pero un accidente de coche, me paró en seco todo esto.. y acabé dejándolo...! Algun día me gustaría volver.. dicen que la memoria muscular hace milagros..!
Sería bueno que te pasases por un foro de culturismo, allí pueden ayudarte mucho, yo te recomiendo en especial esta página: culturismodigital.com, allí tengo muy buenos amigos, gente de nivel nacional, europeo e internacional andan por ese foro... no es como otros..!!
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Ya te han dicho lo mas importante. Yo estube unos 3años yendo al gimnasio bastante y me gustaba. Al final lo dejé (se nota el cambio :roto2:)... bajo mi punto de vista hay cosas mas importantes en la vida.
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El culturismo es un deporte con resultados a la larga, no esperes ponerte de golpe como quieres, tengo amigos que pesavan 50 quilos y aora pesan unos 100 :roto2:
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Comer mucho, 5 o 6 veces al dia, mucha pasta, mucho arroz, carnes que tengan proteina, pollo o pavo, dormir bien minimo 8 horas y reventarse en el gimnasio.
La dieta es fundamental si quieres ganar fuerza y masa muscular, te lo digo por experiencia, llevo tres años y medio en el gimnasio y notaba que mi cuerpo ya no daba para mas, me cogía bastante peso, pero me costaba mucho subir de peso, hace como dos meses que empece con la dieta y lo noto muchisimo, no te puedes imaginar cuanto, me levanto cada vez mas peso por dias, voy al gymnasio con mas ganas, antes iba sin ganas y me cansaba enseguida, ahora se me hace asta corto el entrenamiento.
Resumiendo, come alimentos con carbohidratos y proteinas.
olo mejor eso te va bien a ti ,pero a el no , no se trata de comer mucho arroz mucho pollo mucho pavo y mucho todo ......
eso no va asi , lo primero hay que saber que genetica tiene nuestro amigo ruben white , para poder orientarle .si es ectoformo ,mesoformo o endoformo , a partir de hay se le podra dar una serie de orientaciones de rutinas en el gym , y lo que debe o no debe comer , y CUANDO debe comer ..... comer 5 veces al dia puede no servir de nada sino sabes cuando as de comer .........
este tema es muy extenso y cada persona es un mundo y no podemos decirle que se inche a comer pollo pavo arroz y demas mierdas ,sin ni siquiera haber visto al chaval primero ni sus espectativas , explicarle bien el proceso catabolico de las cenas , enseñarle a comer y cuando comer ,y que comer en cada momento sabiendo que necesita su cuerpo , no porque tomemos batidos todo el dia te vas a poner grandisimo y super fuerte , lo que conseguiras es todo lo contrario , ademas de una acumulacion de grasas debido al exceso de proteinas en el cuerpo , con su consecuente acido urico :bb2:
yo le aconsejaria a ruben que pregunte en el gym a su entrenador y le ponga una dieta y rutina a realizar ,
yo te daria un consejillo ,toma aminoacidos ramificados ayudan mucho a crezer , ademas puedes tomar percursores de oxido nitrico o mi preferida la ARGININA un estimulador de la hormona de crecimiento , puedes encontrarlo en comida natural como pescados azules o bien tomarlo en pastillas .
y no ......... no es dopaje ni estereoides ni mierdas , la television hace mucho daño en estas cosas , es tan natural tomar arginina o glutamina como tomarte unos krispis por la mañana
bienevenido a este mundillo , veras como te vas construyendo tu cuerpo poco a poco y tu mismo notaras tu fuerza , tu volumen tus brazos como crezen gracias a tu esfuerzo ,
asique yo te aconsejo que pidas ayuda personal en el gym donde vallas , alos 6 meses de gym , puedes contactar conmigo para asesorarte para tomar testorena sintetica , yo la tome y en 1 mes gane 4 kilos limpios de musculatura ,en ciclo piramidal , pero bueno esto todavia queda lejos para ti , de momento , entrena tu cuerpo y ya te asesorare sobre pekeñas "ayudas"
un saludo
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Vamos por partes chicos, Ruben pregunta por dos apartados diferentes, uno es la oposicion en la que necesita ganar fuerza y otra es la estetica que Ruben quiere ganar al mismo precio. Esto no va asi.
Ruben, primero centrate en la oposicion, en cuales son las pruebas de fuerza que necesitas realizar, cuando sepas exactamente cuales son se las presentas a tu entrenador del gimnasio si es que lo tienes (no todos los gimnasios presentan un entrenador sin pagar algo de mas, espero que tengas uno que sea majete, agradable y gratis). A partir de ahora el entrenador te aconsejara realizar ciertos ejercicios para pasar esas pruebas y no depende de él el tiempo que te lleve conseguir tus metas por lo que si dispones de poco tiempo para presentarte a la oposicion es un punto en contra tuyo.
Segundo, respecto la estetica, supongo que la oposicion te pedira unas medidas minimas de talla, entonces si no llegas a ellas y la mas chunga es la altura ( que donde no hay no se puede sacar....), los botes de los culturistas hacen milagros y que tu entrenador te guiará pero solamente hasta conseguir las tallas minimas.
Apartir de aqui, y habiendo superado la oposicion podras centrarte en el mundo del culto al cuerpo, algo que llega a ser vicioso y que no es nada bueno (ha leido algun comentario al respecto). Para empezar tenemos la base, osease nuestro metabolismo y complexion, empezaremos por currarnos el cuerpo solamente refiriendonos al ejercicio, y cuando no de para mas metermos una dieta equilibrada, una vez teniendo el cuerpo acostumbrado al esfuerzo y a la dieta equilibrada empezariamos a meter suplementos los cuales nos iran llevando mas lejos.
Ytoda esta parte del tema estetico es complicado para todos nosotros que somos de complexion delgada y que nunca llegaremos a esos volumenes de porteros de discoteca
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me acercare al gym a ver mi biotipo este no se si soy ectoformo porque estoy tirillas y no engordo a base de comida :nuse:
muchas graacias por los consejos :drinks:
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Pues yo cuando me apunte al gym pesaba 54 kilos eso con 16 años, depues de unos cuanto mese y aprender a enterenar bien me compre un bote de carbohidrato y coji 10kg en 2 mese entrenando duro. Pase de estar como un palillo a estar normal ( ''fuertecito'' ) en 6 meses mas o meno.
Lo malo que ahora quiero llegar a los 75 kg y me esta costando la misma vida jeje, el curro me quita mucho tiempo y en el gym el tiempo que tengo es apurado
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yo esque por semana no tengo nada que hacer de lunes a jueves. Viernes sabado y domingo curro.
hasta que empiece la clases en la academia en septiembre entonces me hago un tipo pal verano :dude:
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Haber Ruben vamos por partes.
Cuanto tiempo llevas en el gym?
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hice hace 15 dias una semana y note algo la verdad claro con entrenador y eso en una academia de oposiciones con los bomberos entrenaba jajaj y luego como vi que no podia con la teoria ya que me apunte 8 meeses tarde y no conseguia remontar pos lo deje porq tenia que pagar 140 mes y preferia ahorrarmelo y empezar el curso entero de nuevo en sept. asi que ahora partire de 0 otra vez jeje :lol:
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(http://img845.imageshack.us/img845/3740/sanv12turbo.jpg) (http://img845.imageshack.us/i/sanv12turbo.jpg/)
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([url]http://img845.imageshack.us/img845/3740/sanv12turbo.jpg[/url]) ([url]http://img845.imageshack.us/i/sanv12turbo.jpg/[/url])
:nuse:
eso para el coche ?
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acabo de ver tu foto ,hostia macho , pero si eres un crio , tu tienes edad para conducir ?????
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joder que alegria me das hay gente que me hecha 22 23 años y solo tengo 19, soy de nov del 91 :cray:
menos mal que hay gente con algo de razon y no me echa años encima, porque empezar ya a aparentar mas tan temprano no me gusta! :sisi:
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como lo llevas ???
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Haber para empezar, no se para que quieres coger peso, ¿opositas pa guardia no? yo para Policia Local y se como va el tema, tambien se las pruebas que teneis en la guardia, si es por que quieres estar mazao pues yas abes lo que te digan los compis que sepan del tema.
Ahora te esplico: si ganas peso tienes estos contras:
Nadaras peor y correras peor. para hacer 10 o 20 flexiones de mierda no necisitas estar mazao si no entrenar yo peso 69 kg y mido 1.73 y me las hago sobrao ( sin vacilar eh :lol:)
quizas ganar peso y muscular te sirva para lo 60 metros lisos, pero despues de cada serie de pesas deverias de hacer una serie de carreras de velocidad ( Hize 14 años atltismo y nosotro haciamos ese trabajo).
Y por ultimo si necesitas peso para pasar el corte ese que te hacen del indice de telacion peso estatura, entrenando un poco gnas peso sin comer 6 veces al dia ni tomar nada.
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si lo que quieres es opositar, lo que mejor te vendra sera ganar masa muscular y resistencia; todo lo demas es para verte mejor...
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a ver jeje yo no quiero ponerme ahi todo culturista solo marcar un poco ya que tengo una cintura de mujer y de paso ganar fuerza y resistencia para las pruebas ;)
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No te equivoques, las pesas no te dan la fuerza que quieres :nono:, Yo en mi gimnasio no levanto una pesa y hago abdominadas ( lo de colgarse de la barra que nos e como se escribe) y un tio que esta to mazao y levanta la de dios no es capaz de hacer ni una y tiene unos brazos mayores que mis piernas, necesitas fortalecer tendones y musculos a la vez, haciendo gimnasia no gimnasio, cone l debido respeto a los que hagan pesas, las pesas te atrofian para lo que tu quieres hacer.
Mi recomendacion es que hagas mucha gimnasia ( planchas, abdominales, lumbares... ) ejercicios que trabajen grandes grupos de musculos, no pesas que desglosan los ejercicios por musculos ( normal es su objetivo) muchas repeticiones, y simpre trbaja de igual manera los musculos opuestos por ejmplo si haces 100 abdominales has 100 lumbares o tendras problemas de espalda.
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cone l debido respeto a los que hagan pesas, las pesas te atrofian para lo que tu quieres hacer.
Con todo el respeto Perdi_16v, no digas sandeces...
Estás equivocado al 100%, por no decir al 1000%.
La fuerza relativa (lo que dices tu de hacer dominadas) se basa en gran parte en el porcentaje de grasa que tengas en tu cuerpo. El tio de tu gimnasio que está "to mazao" y no se hace ni una dominada, es porque tiene un alto porcentaje de grasa corporal y no tiene fuerza para levantar su propio peso X veces. Si hablásemos de fuerza explosiva, este mismo chico nos enviaría a marte de un guantazo, ya que puede levantar mucho mas peso que nosotros, debido en mayor parte por su gran peso muscular.
Si tu tienes un porcentaje de grasa corporal bajo (inferior al 9% aproximadamente) y tus músculos han sido entrenados diariamente y con una buena alimentación, te harás tantas dominadas, como el canijiyo que pesa 50kg del gym que se hace 20 dominadas.
Te pongo un vídeo de un competidor de IFBB de unos 126kg haciéndose 10 dominadas, con peso extra, con un índice grasa corporal mas o menos de un 8% (calculado a ojo por el vídeo).
Con esto te quiero decir que, aunque subas de peso, si tus músculos están bien entrenados y mantienes tu índice de grasa corporal siempre bajo, conseguirás hacerte muchas dominadas y levantar tu peso de mil maneras.
No por hacer pesas, te vas a atrofiar, ni vas a perder flexibilidad, ni te pondrás gordo, ni mil cosas que te pueden llegar a decir.
Tu aliméntate bien, entrena duro y constante, que el cuerpo hará el resto.
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Ya, yo lo que le digo es que no quiera coger peso comiendo 5 veces al dia y esas cosas, y estoi de acuerdo contigo lo que pasa es que ruben se esta preprarando pra la guardia y los examenes salen en junio o julio to lo mas agosto, por eso el metodo del gimnasio es lo que ahora no le conviene, no se si me entiendes, por ejemplo un metodo de ganara musculo es lo que llaman descarga si no em equivoco, ganas peso a base de comer y despues lo bajas con dieta d eproteinas y trabajando en el gym ( creo que el emtodo es algo asi no). pero a ruben no le da tiempo por eso le diceia lo anterior.
No se si me esplique. yo me refiero a lo mejor que puede hacer ahora mismo con el poco tiempo que tiene.
Por otro lado si no dijese sandeces no seria yo mismo... :drinks:
Lo que yo digo k atrofia es k le perjudica para las pruebas de la guardia, no que se valla a quedar en silla ruedas, ese tio del video seguramente tendria problemas para correr los 1000 metros y quizas para nadar los 100 metros. es lo que le quiero decir, no otra cosa.
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Que ascazo me da el tío del vídeo...
...eso sí, mérito tiene.
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El tío del vídeo es el actual campeón del mundo de culturismo. Al que no le guste el culturismo es normal que le parezca asqueroso.
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Vamos a ver que tienes 19 años, no necesitas ningún suplemento para desarrollarte.
Simplemente entrena fuerte siempre intenta hacer la ultima serie con un peso que no te permita mas de 7 repeticiones(siempre con ayuda de compañero para forcerte mas), haz entrenos intensos de menos de 50 min, no descanses mas de 1 1:30 min entre series. Sal a correr 3 veces y a semana y haz pierna en el gym.
Come sano pero siempre incluyendo proteinas y carbohidratos y grasas saludables. Por la noche muy importante meter carbohidratos eso te ayudara a cojer peso si es lo que quieres.
Mi mejor consejo es se constante y no tengas prisa.
Un saludo.
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Vamos a ver que tienes 19 años, no necesitas ningún suplemento para desarrollarte.
Simplemente entrena fuerte siempre intenta hacer la ultima serie con un peso que no te permita mas de 7 repeticiones(siempre con ayuda de compañero para forcerte mas), haz entrenos intensos de menos de 50 min, no descanses mas de 1 1:30 min entre series. Sal a correr 3 veces y a semana y haz pierna en el gym.
Come sano pero siempre incluyendo proteinas y carbohidratos y grasas saludables. Por la noche muy importante meter carbohidratos eso te ayudara a cojer peso si es lo que quieres.
Mi mejor consejo es se constante y no tengas prisa.
Un saludo.
Bajo mi punto de vista, si empiezas así tienes altas probabilidades de acabar lesionado y decirle adios a tu futuro en las oposiciones.
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Vamos a ver que tienes 19 años, no necesitas ningún suplemento para desarrollarte.
Simplemente entrena fuerte siempre intenta hacer la ultima serie con un peso que no te permita mas de 7 repeticiones(siempre con ayuda de compañero para forcerte mas), haz entrenos intensos de menos de 50 min, no descanses mas de 1 1:30 min entre series. Sal a correr 3 veces y a semana y haz pierna en el gym.
Come sano pero siempre incluyendo proteinas y carbohidratos y grasas saludables. Por la noche muy importante meter carbohidratos eso te ayudara a cojer peso si es lo que quieres.
Mi mejor consejo es se constante y no tengas prisa.
Un saludo.
Bajo mi punto de vista, si empiezas así tienes altas probabilidades de acabar lesionado y decirle adios a tu futuro en las oposiciones.
cierto lo mejor pa empezar...
que comas 6 comidas diarias.. (que no sea mierda..). carbohidratos los dias que entrenes y menos cuando no entrenes
dormir 8 horas minimo diarias eso hay que respetarlo siempre
y una buena rutina un dia musculas grandes y otros los pekeños por ejemplo + abs etc...... ahi un sin fin de rutinas
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Vamos a ver que tienes 19 años, no necesitas ningún suplemento para desarrollarte.
Simplemente entrena fuerte siempre intenta hacer la ultima serie con un peso que no te permita mas de 7 repeticiones(siempre con ayuda de compañero para forcerte mas), haz entrenos intensos de menos de 50 min, no descanses mas de 1 1:30 min entre series. Sal a correr 3 veces y a semana y haz pierna en el gym.
Come sano pero siempre incluyendo proteinas y carbohidratos y grasas saludables. Por la noche muy importante meter carbohidratos eso te ayudara a cojer peso si es lo que quieres.
Mi mejor consejo es se constante y no tengas prisa.
Un saludo.
haber que estas hablando con un chavalin que no ha cogido una pesa en su vida y tu quieres meterle repeticiones al fallo muscular ???????????
acabara lesionado o con tendiditis por todo su cuerpo , yo ya tengo tendiditis en los pectorales , por forzar demasiado en bancas inclinadas , asique fijate tu........
Y SOBRE LOS SUPLEMENTOS SON IMPORTANTISIMOS ALA HORA DE CRECIDA MUSCULAR .........
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Que ascazo me da el tío del vídeo...
...eso sí, mérito tiene.
mira ad9 que asquito daba arnold en sus tiempos...
lo que dice mi hermano de los suplementos... ayudan bastante... como la creatina... tribulus en algunas personas etc... lo que no mola ya es lo que se mete la peña el wistrol..
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Que ascazo me da el tío del vídeo...
...eso sí, mérito tiene.
ASCAZO DICES ?????????????????? :facepalm: :facepalm: :facepalm: :facepalm: :facepalm: :facepalm:
tu y el culturimo no sois compatibles verdad ???
madre de dios lo que hay que leer
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Para aquella época era una auténtica pasada, ahora es una gloria del pasado. Está en un pedestal, tanto que todavía a su edad sigue entregando los premios de la IFBB. :bb2:
Todo culturista ama arnold :lol:
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Ya, yo lo que le digo es que no quiera coger peso comiendo 5 veces al dia y esas cosas, y estoi de acuerdo contigo lo que pasa es que ruben se esta preprarando pra la guardia y los examenes salen en junio o julio to lo mas agosto, por eso el metodo del gimnasio es lo que ahora no le conviene, no se si me entiendes, por ejemplo un metodo de ganara musculo es lo que llaman descarga si no em equivoco, ganas peso a base de comer y despues lo bajas con dieta d eproteinas y trabajando en el gym ( creo que el emtodo es algo asi no). pero a ruben no le da tiempo por eso le diceia lo anterior.
No se si me esplique. yo me refiero a lo mejor que puede hacer ahora mismo con el poco tiempo que tiene.
Por otro lado si no dijese sandeces no seria yo mismo... :drinks:
Lo que yo digo k atrofia es k le perjudica para las pruebas de la guardia, no que se valla a quedar en silla ruedas, ese tio del video seguramente tendria problemas para correr los 1000 metros y quizas para nadar los 100 metros. es lo que le quiero decir, no otra cosa.
me presento el año que viene XD porque empece tarde con la teoria y no me da tiempo :dude:
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No has pensado en dedicarte a otra cosa?? asi el tiempo del gym puedes invertirlo en nose... rascarte la tripa :roto2: :lol:
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No empezemos a hablar d arnold y los suplementos que entonces si que nos fumamos esto pero hasta el infinito y mas allá!
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No has pensado en dedicarte a otra cosa?? asi el tiempo del gym puedes invertirlo en nose... rascarte la tripa :roto2: :lol:
A rascarse la tripa no, pero las pruebas para la guardia son apto y no apto, asi k no necesitas ser el mejor simplemente pasarlas y no son muy esigentes.
Loq ue si que le des muchisima pero muchusima caña a la teoria y sicotecnicos, est ultimo año se cargaron a peña con 110 puntos de baremo, mi amigo entro este año el 48 creo recordar con 127 puntos, y solo habia poco mas de 100 plazas, asi k ya sabes.
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mejro que estar en casa rascandote la tripa.... es mejor ir al gym... te relacionas.... moldeas tu cuerpo.. conoces tu verdadero potencial... y lo explotas.... yo ahora estoy metiendo un ciclo castigando mi cuerpo a dias sin comer hidratos... ya se menotan las venas de los brazos.. y el vecino que se me ponia tonto por la musica ahora me saluda y agaxa la cabeza... creo que merece la pena :lol: :lol:
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Que ascazo me da el tío del vídeo...
...eso sí, mérito tiene.
ASCAZO DICES ?????????????????? :facepalm: :facepalm: :facepalm: :facepalm: :facepalm: :facepalm:
tu y el culturimo no sois compatibles verdad ???
madre de dios lo que hay que leer
Pues no, no me va el rollo del culturismo. Nunca lo entenderé, pero bueno, tiene que haber de todo...
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ad9 siento decirtelo asi y nose como enserio me resulta dificl... pero.. hazme caso.. s......se...li...se lig.....se liga mas tio!! es asi. xDDDDDDDD :lol: :lol:
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mejro que estar en casa rascandote la tripa.... es mejor ir al gym... te relacionas.... moldeas tu cuerpo.. conoces tu verdadero potencial... y lo explotas.... yo ahora estoy metiendo un ciclo castigando mi cuerpo a dias sin comer hidratos... ya se menotan las venas de los brazos.. y el vecino que se me ponia tonto por la musica ahora me saluda y agaxa la cabeza... creo que merece la pena :lol: :lol:
Alber eso no se llama culturismo se llama chulo piscina! jajajaja
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mejro que estar en casa rascandote la tripa.... es mejor ir al gym... te relacionas.... moldeas tu cuerpo.. conoces tu verdadero potencial... y lo explotas.... yo ahora estoy metiendo un ciclo castigando mi cuerpo a dias sin comer hidratos... ya se menotan las venas de los brazos.. y el vecino que se me ponia tonto por la musica ahora me saluda y agaxa la cabeza... creo que merece la pena :lol: :lol:
Alber eso no se llama culturismo se llama chulo piscina! jajajaja
jajaj tu tienes el cuerpo que tenia antes el arnold y tu misma naturaleza en la piscina te hace subir la barbilla pa arriba :smoker: :smoker: :smoker:
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mejro que estar en casa rascandote la tripa.... es mejor ir al gym... te relacionas.... moldeas tu cuerpo.. conoces tu verdadero potencial... y lo explotas.... yo ahora estoy metiendo un ciclo castigando mi cuerpo a dias sin comer hidratos... ya se menotan las venas de los brazos.. y el vecino que se me ponia tonto por la musica ahora me saluda y agaxa la cabeza... creo que merece la pena :lol: :lol:
Alber eso no se llama culturismo se llama chulo piscina! jajajaja
jajaj tu tienes el cuerpo que tenia antes el arnold y tu misma naturaleza en la piscina te hace subir la barbilla pa arriba :smoker: :smoker: :smoker:
jajajajajajaja wenisimo me lo e imaginao ahi en la piscina con la cara de 8)
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ad9 siento decirtelo asi y nose como enserio me resulta dificl... pero.. hazme caso.. s......se...li...se lig.....se liga mas tio!! es asi. xDDDDDDDD :lol: :lol:
Puede ser. Y como dijo alguien en otro post, se podría hacer una réplica de Ferrari sobre el Celica y también ligaría más. Aún así yo no haría la réplica. Pues para mi esto es lo mismo :nuse:
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ad9 siento decirtelo asi y nose como enserio me resulta dificl... pero.. hazme caso.. s......se...li...se lig.....se liga mas tio!! es asi. xDDDDDDDD :lol: :lol:
Puede ser. Y como dijo alguien en otro post, se podría hacer una réplica de Ferrari sobre el Celica y también ligaría más. Aún así yo no haría la réplica. Pues para mi esto es lo mismo :nuse:
la replica esa es un cachondeo
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mejro que estar en casa rascandote la tripa.... es mejor ir al gym... te relacionas.... moldeas tu cuerpo.. conoces tu verdadero potencial... y lo explotas.... yo ahora estoy metiendo un ciclo castigando mi cuerpo a dias sin comer hidratos... ya se menotan las venas de los brazos.. y el vecino que se me ponia tonto por la musica ahora me saluda y agaxa la cabeza... creo que merece la pena :lol: :lol:
Sera que lo tienes acojonao...... :nuse: mejor no le des la espalda jejejeje :drinks:
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mejro que estar en casa rascandote la tripa.... es mejor ir al gym... te relacionas.... moldeas tu cuerpo.. conoces tu verdadero potencial... y lo explotas.... yo ahora estoy metiendo un ciclo castigando mi cuerpo a dias sin comer hidratos... ya se menotan las venas de los brazos.. y el vecino que se me ponia tonto por la musica ahora me saluda y agaxa la cabeza... creo que merece la pena :lol: :lol:
Sera que lo tienes acojonao...... :nuse: mejor no le des la espalda jejejeje :drinks:
la espalda nunca se la doy cuando le veo ..... estoy asta la polla de los ruidos y que se pongan andar con los tacones por toda la casa a las 8 de la mañana y cuando le sale los huevos......
yo tengo que proteger lo mio... y mi cuerpo es la herramienta
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mejro que estar en casa rascandote la tripa.... es mejor ir al gym... te relacionas.... moldeas tu cuerpo.. conoces tu verdadero potencial... y lo explotas.... yo ahora estoy metiendo un ciclo castigando mi cuerpo a dias sin comer hidratos... ya se menotan las venas de los brazos.. y el vecino que se me ponia tonto por la musica ahora me saluda y agaxa la cabeza... creo que merece la pena :lol: :lol:
Sera que lo tienes acojonao...... :nuse: mejor no le des la espalda jejejeje :drinks:
la espalda nunca se la doy cuando le veo ..... estoy asta la polla de los ruidos y que se pongan andar con los tacones por toda la casa a las 8 de la mañana y cuando le sale los huevos......
yo tengo que proteger lo mio... y mi cuerpo es la herramienta
mi hermano y los vecinos jajajajajajajajaja
deja al buchon hombre que cada vez que te ve , os pegais unas miradas que yo hasta me asusto y no se que hacer ........
-
mejro que estar en casa rascandote la tripa.... es mejor ir al gym... te relacionas.... moldeas tu cuerpo.. conoces tu verdadero potencial... y lo explotas.... yo ahora estoy metiendo un ciclo castigando mi cuerpo a dias sin comer hidratos... ya se menotan las venas de los brazos.. y el vecino que se me ponia tonto por la musica ahora me saluda y agaxa la cabeza... creo que merece la pena :lol: :lol:
Sera que lo tienes acojonao...... :nuse: mejor no le des la espalda jejejeje :drinks:
la espalda nunca se la doy cuando le veo ..... estoy asta la polla de los ruidos y que se pongan andar con los tacones por toda la casa a las 8 de la mañana y cuando le sale los huevos......
yo tengo que proteger lo mio... y mi cuerpo es la herramienta
mi hermano y los vecinos jajajajajajajajaja
deja al buchon hombre que cada vez que te ve , os pegais unas miradas que yo hasta me asusto y no se que hacer ........
estos vecinos de aqui son sabandijas .....
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mejro que estar en casa rascandote la tripa.... es mejor ir al gym... te relacionas.... moldeas tu cuerpo.. conoces tu verdadero potencial... y lo explotas.... yo ahora estoy metiendo un ciclo castigando mi cuerpo a dias sin comer hidratos... ya se menotan las venas de los brazos.. y el vecino que se me ponia tonto por la musica ahora me saluda y agaxa la cabeza... creo que merece la pena :lol: :lol:
Sera que lo tienes acojonao...... :nuse: mejor no le des la espalda jejejeje :drinks:
la espalda nunca se la doy cuando le veo ..... estoy asta la polla de los ruidos y que se pongan andar con los tacones por toda la casa a las 8 de la mañana y cuando le sale los huevos......
yo tengo que proteger lo mio... y mi cuerpo es la herramienta
mi hermano y los vecinos jajajajajajajajaja
deja al buchon hombre que cada vez que te ve , os pegais unas miradas que yo hasta me asusto y no se que hacer ........
estos vecinos de aqui son sabandijas .....
que va alberto no son mala gente , te los cambio por los mios ahora mismo ..........
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TU estas tontisimo..
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TU estas tontisimo..
dejemos el chat , que luego se enfada poyota y con razon .....
mañana entreno alas 9 si quieres venir ya sabes .....
adios
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Yo respeto que moldear tu cuerpo sirva para hacerte sentirte bien.
Pero para impresionar?? pfffffffff
Yo llevo media vida haciendo hapkido (desde pequeño me apasionaba Steven seagal haciendo aikido, pero al final me decanté por hapkido)
Y los músculos no valen casi de nada en un combate.
Lo de las churris tiene un pase, aunque las niñas que solo se fijan en el músculo me la traen un poco floja, porque no suelo aguantarlas mucho :lol:
Cuando le cuentas tu vida a una chica, el llevar años en hapkido y enseñarle lo que eres capaz de hacer impresiona mucho mas :bb2: :bb2: :bb2:
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Yo respeto que moldear tu cuerpo sirva para hacerte sentirte bien.
Pero para impresionar?? pfffffffff
Yo llevo media vida haciendo hapkido (desde pequeño me apasionaba Steven seagal haciendo aikido, pero al final me decanté por hapkido)
Y los músculos no valen casi de nada en un combate.
Lo de las churris tiene un pase, aunque las niñas que solo se fijan en el músculo me la traen un poco floja, porque no suelo aguantarlas mucho :lol:
Cuando le cuentas tu vida a una chica, el llevar años en hapkido y enseñarle lo que eres capaz de hacer impresiona mucho mas :bb2: :bb2: :bb2:
eso no es dl todo cierto, fuerza = masa x aceleracion
que t de un puñetazo un tio que pesa 80 kilos seco...aunque si sabes hapkido tienes las d ganar :roto2:
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Yo respeto que moldear tu cuerpo sirva para hacerte sentirte bien.
Pero para impresionar?? pfffffffff
Yo llevo media vida haciendo hapkido (desde pequeño me apasionaba Steven seagal haciendo aikido, pero al final me decanté por hapkido)
Y los músculos no valen casi de nada en un combate.
Lo de las churris tiene un pase, aunque las niñas que solo se fijan en el músculo me la traen un poco floja, porque no suelo aguantarlas mucho :lol:
Cuando le cuentas tu vida a una chica, el llevar años en hapkido y enseñarle lo que eres capaz de hacer impresiona mucho mas :bb2: :bb2: :bb2:
eso no es dl todo cierto, fuerza = masa x aceleracion
que t de un puñetazo un tio que pesa 80 kilos seco...aunque si sabes hapkido tienes las d ganar :roto2:
Si pesas 80kg probablemente seas muuucho más lento que otra persona de la misma altura y (por ejemplo) 60kg.
Vamos, que tienes menos aceleración. La fórmula al carajo :roto2: :lol:
Ahora en serio, básicamente se pueden entrenar 4 cosas: Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
Está claro que si empiezas a hacer deporte mejorarás todas un poco, pero todo no se puede. Si quieres machacar bien una, el resto las tienes que olvidar...
Por eso entre otras cosas no me gusta el culturismo. Se entrena la fuerza hasta tal punto que los culturistas no se pueden ni mover casi (flexibilidad 0), son super lentos y tienen poca resistencia.
Habrá algunas pocas excepciones, pero normalmente es así.
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Estás totalmente equivocado AD9.
Pero mi lucha contra el mundo a favor del culturismo finalizó hace años, así que ya no me esfuerzo en que la gente lo entienda.
Pero el que piense que los culturistas mayormente no tienen elasticidad se equivoca. Podría poner ejemplos, pero son casi todos.
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Estás totalmente equivocado AD9.
Pero mi lucha contra el mundo a favor del culturismo finalizó hace años, así que ya no me esfuerzo en que la gente lo entienda.
Pero el que piense que los culturistas mayormente no tienen elasticidad se equivoca. Podría poner ejemplos, pero son casi todos.
Que quede claro que no estoy en contra del culturismo ni mucho menos. Siempre me ha parecido curisoso.
Y entiendo que haya gente que le guste, pero yo no lo comparto.
Dicho esto, no me podrás negar que se pueden entrenar 4 facetas, y que no son compatibles.
Es como si buscas un coche rápido, bonito, espacioso y económico.
Celica: Bonito, relativamente rápido y económico, y nada espacioso.
M5: Rápido, espacioso, relativamente bonito y nada económico.
Por decir algo...
Pues esto es igual. Vale, sí, el Celica lo puedes usar bastante económico, pero no es lo suyo.
El M5 te podrá parecer bonito, pero no es su característica principal.
(Nocivo, el ejemplo no es por nada, es lo primero que se me ha pasado por la cabeza :lol:)
Lo que quiero decir es que puede que un culturista sea más flexible de lo que parece, pero nunca podrá llegar a ser igual de flexible que una persona que haga deporte y que no esté tan hipertrofiada. Será relativamente flexible, como en el ejemplo de los coches.
Creo que me he explicado de culo :roto2:
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Lo que esta claro es que todo deporte de elite te limita en cosas, por ejemplo un maratoniano nunca podra levantar 100 kilos en la banca, ni un culturista correr una marathon en 2 horas.
El culturismo no limite la flexibilidada esactamente, si no mas bien la mobilidad en cuanto su recorrido, con esto me refiero a con esas pedazo biceps le va a hacer de tope, por ejmplo en tocarse el hombro derecho con la mano derecha, cosa que tampoco necesita para darte un guantazo y estar 2 dias cagando dientes jejeje.
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Yo respeto que moldear tu cuerpo sirva para hacerte sentirte bien.
Pero para impresionar?? pfffffffff
Yo llevo media vida haciendo hapkido (desde pequeño me apasionaba Steven seagal haciendo aikido, pero al final me decanté por hapkido)
Y los músculos no valen casi de nada en un combate.
Lo de las churris tiene un pase, aunque las niñas que solo se fijan en el músculo me la traen un poco floja, porque no suelo aguantarlas mucho :lol:
Cuando le cuentas tu vida a una chica, el llevar años en hapkido y enseñarle lo que eres capaz de hacer impresiona mucho mas :bb2: :bb2: :bb2:
vamso a aver... esta claro que en una pelea.. un tio que no puede levantar 50 kilos contra uno que levanta 150.. esta claro quien es el que da leña... luego nose que os pensareis que es el culturismo... yo todos los dias hago media hora de bicicleta y otra andando... ago mi rutina de pesas mas que nada para tonificar mi cuerpo y luego hago ejercicos militares de gimnasia y abdominales.... es como si tienes un ford fiesta.. y le dices ami hermano que vaya mierda de coche.. que si... que el ford fiesta pesa muy poco que no gasta nada que es super economico..........................................
pasa igual que un tio que come pizzas y mierdas diariamente y no hace nada .... te dira que que ricas las pizzas que no se tiene que preocupar de lo que come..y pa que tener un brazo como arnold si el tiene la coleccion de libros de brucce lee....
Nuestro cuerpo es una herramienta.. y hay que tratarla como tal.. tenerla apunto y mimada para cuando la necesitemos
Estás totalmente equivocado AD9.
Pero mi lucha contra el mundo a favor del culturismo finalizó hace años, así que ya no me esfuerzo en que la gente lo entienda.
Pero el que piense que los culturistas mayormente no tienen elasticidad se equivoca. Podría poner ejemplos, pero son casi todos.
pues si la verdad... :drinks:
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Yo respeto que moldear tu cuerpo sirva para hacerte sentirte bien.
Pero para impresionar?? pfffffffff
Yo llevo media vida haciendo hapkido (desde pequeño me apasionaba Steven seagal haciendo aikido, pero al final me decanté por hapkido)
Y los músculos no valen casi de nada en un combate.
Lo de las churris tiene un pase, aunque las niñas que solo se fijan en el músculo me la traen un poco floja, porque no suelo aguantarlas mucho :lol:
Cuando le cuentas tu vida a una chica, el llevar años en hapkido y enseñarle lo que eres capaz de hacer impresiona mucho mas :bb2: :bb2: :bb2:
que no sirve de nada un cuerpo musculado ??? quien ta dicho eso ,
escucha bien lo que te voy a decir
yo te pego una hostia en la cabeza y te saco el puño por la nuca .
a parte de eso un cuerpo con un torso musculado aguanta muchisimo mas golpes que un cuerpo normal , un cuerpo musculado implica volumen y mas peso , y tumbar aun tio de 90 kilos como peso yo es algo bastante dificil ...
en la lentitud ,eso si es cierto , soy mas lento pegando que un tio que hace ahikido o mierdas de esas , pero en un golpe mando mas fuerza que tu ,,,,,,
un cuerpo musculado no es para impresionar , es un estilo de vida y de ver tu cuerpo progresar , adquieres mucha fuerza ,levantas cosas que nunca levantastes .
alas tias le gusta mucho mis brazos y mola que te los estes tocando , mientras tu para demostrar que eres tambien fuerte , tienes que ponerte a dar pataditas y tonterias , con lo que las chicas , pensaran que eres subnormal o te pasa algo :smoker:
respeto las artes marciales yo mismo he practicado judo (cinturon azul) , taekwondo (cinturon marron ) , es una cultura muy respetable la cual se basa en saber golpear , fexibilidad ,tecnica , ect
pero como te digo que como te topes con un tio que te saque dos cuerpos de nada te servira tanto ahikido , eso en las pelis mola y queda bien , pero la vida real de nada sirve
y como no podia faltar , mi famoso video de la contractora
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Estás totalmente equivocado AD9.
Pero mi lucha contra el mundo a favor del culturismo finalizó hace años, así que ya no me esfuerzo en que la gente lo entienda.
Pero el que piense que los culturistas mayormente no tienen elasticidad se equivoca. Podría poner ejemplos, pero son casi todos.
Que quede claro que no estoy en contra del culturismo ni mucho menos. Siempre me ha parecido curisoso.
Y entiendo que haya gente que le guste, pero yo no lo comparto.
Dicho esto, no me podrás negar que se pueden entrenar 4 facetas, y que no son compatibles.
Es como si buscas un coche rápido, bonito, espacioso y económico.
Celica: Bonito, relativamente rápido y económico, y nada espacioso.
M5: Rápido, espacioso, relativamente bonito y nada económico.
Por decir algo...
Pues esto es igual. Vale, sí, el Celica lo puedes usar bastante económico, pero no es lo suyo.
El M5 te podrá parecer bonito, pero no es su característica principal.
(Nocivo, el ejemplo no es por nada, es lo primero que se me ha pasado por la cabeza :lol:)
Lo que quiero decir es que puede que un culturista sea más flexible de lo que parece, pero nunca podrá llegar a ser igual de flexible que una persona que haga deporte y que no esté tan hipertrofiada. Será relativamente flexible, como en el ejemplo de los coches.
Creo que me he explicado de culo :roto2:
no me enfado as puesto un ejemplo que me a arrancado una sonrisa de la boca
pero en el tema de culturismo ,me parece que no tienes ni idea , un culturista no tiene elasticidad ???, , no voy a explicarte poprque es algo extenso pero ,te equivocas de rotundo
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Lo que esta claro es que todo deporte de elite te limita en cosas, por ejemplo un maratoniano nunca podra levantar 100 kilos en la banca, ni un culturista correr una marathon en 2 horas.
El culturismo no limite la flexibilidada esactamente, si no mas bien la mobilidad en cuanto su recorrido, con esto me refiero a con esas pedazo biceps le va a hacer de tope, por ejmplo en tocarse el hombro derecho con la mano derecha, cosa que tampoco necesita para darte un guantazo y estar 2 dias cagando dientes jejeje.
Eso es exactamente a lo que me refiero. Es imposible que una persona sea flexible cuando sus propios músculos le limitan el movimiento.
Aunque quizás estoy generalizando demasiado y haya movimientos que no sean problemáticos para los culturistas, pero vamos, yo me vengo a referir a eso.
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Eso es exactamente a lo que me refiero. Es imposible que una persona sea flexible cuando sus propios músculos le limitan el movimiento.
Aunque quizás estoy generalizando demasiado y haya movimientos que no sean problemáticos para los culturistas, pero vamos, yo me vengo a referir a eso.
ya no sabes ni que decir verdad ????.....este ad9 nunca aprendera :facepalm: :lol: :bb2:
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:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
AD9 ES un ser que respira y se mueve , nada mas .......
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Ad9 estas equivocado sobre eso de que los musculos te impiden movimiento, y sobre lo de que un tio que pesa 80kilos tiene menos movimiento que uno de 60, porque estas entrenando la fuerza! el fisicoculturismo es muy diferente a lo que tienen muchos por sabido sobre ello y no t culpo de nada ad9!! pero me uno a edgar cuando dice que su lucha sobre el culturismo para con la gente a terminado! :roto2: :roto2:
PD: Arnold!!!!!!! 8)
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Eso es exactamente a lo que me refiero. Es imposible que una persona sea flexible cuando sus propios músculos le limitan el movimiento.
Aunque quizás estoy generalizando demasiado y haya movimientos que no sean problemáticos para los culturistas, pero vamos, yo me vengo a referir a eso.
ya no sabes ni que decir verdad ????.....este ad9 nunca aprendera :facepalm: :lol: :bb2:
A cabezón no hay quien me gane :lol:
No sigo porque tampoco me quiero poner cansino :roto2: simplemente voy a plantear una pregunta retórica:
Si es verdad que los culturistas son super flexibles y como dice Artorius no pierden movimiento, ¿Por qué no cierran los brazos? ¿Por qué siempre los llevan como jarrones?
(Por si acaso aclaro que no los estoy criticando ni mucho menos ;))
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Ad9 estas equivocado sobre eso de que los musculos te impiden movimiento, y sobre lo de que un tio que pesa 80kilos tiene menos movimiento que uno de 60, porque estas entrenando la fuerza! el fisicoculturismo es muy diferente a lo que tienen muchos por sabido sobre ello y no t culpo de nada ad9!! pero me uno a edgar cuando dice que su lucha sobre el culturismo para con la gente a terminado! :roto2: :roto2:
PD: Arnold!!!!!!! 8)
jejeje ahi te veo Fan de cutler en el face!! :lol:
Eso es exactamente a lo que me refiero. Es imposible que una persona sea flexible cuando sus propios músculos le limitan el movimiento.
Aunque quizás estoy generalizando demasiado y haya movimientos que no sean problemáticos para los culturistas, pero vamos, yo me vengo a referir a eso.
ya no sabes ni que decir verdad ????.....este ad9 nunca aprendera :facepalm: :lol: :bb2:
A cabezón no hay quien me gane :lol:
No sigo porque tampoco me quiero poner cansino :roto2: simplemente voy a plantear una pregunta retórica:
Si es verdad que los culturistas son super flexibles y como dice Artorius no pierden movimiento, ¿Por qué no cierran los brazos? ¿Por qué siempre los llevan como jarrones?
(Por si acaso aclaro que no los estoy criticando ni mucho menos ;))
Eso no tiene nada que ver con la flexibilidad.
Es causado por el aumento considerable de la Dorsal, las alas de los culturistas, es mucho mas cómodo caminar con los brazos algo mas abiertos. Pero vamos para tener una dorsal que te impida cerrar los brazos, hablamos de un nivel de campeones del mundo.. bichos de mas de 120kg.
Los cachetas de gym que caminan sin cerrar los brazos, es solo porque son unos malotes :lol:
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Eso es exactamente a lo que me refiero. Es imposible que una persona sea flexible cuando sus propios músculos le limitan el movimiento.
Aunque quizás estoy generalizando demasiado y haya movimientos que no sean problemáticos para los culturistas, pero vamos, yo me vengo a referir a eso.
ya no sabes ni que decir verdad ????.....este ad9 nunca aprendera :facepalm: :lol: :bb2:
A cabezón no hay quien me gane :lol:
No sigo porque tampoco me quiero poner cansino :roto2: simplemente voy a plantear una pregunta retórica:
Si es verdad que los culturistas son super flexibles y como dice Artorius no pierden movimiento, ¿Por qué no cierran los brazos? ¿Por qué siempre los llevan como jarrones?
(Por si acaso aclaro que no los estoy criticando ni mucho menos ;))
Eso no tiene nada que ver con la flexibilidad.
Es causado por el aumento considerable de la Dorsal, las alas de los culturistas, es mucho mas cómodo caminar con los brazos algo mas abiertos. Pero vamos para tener una dorsal que te impida cerrar los brazos, hablamos de un nivel de campeones del mundo.. bichos de mas de 120kg.
Los cachetas de gym que caminan sin cerrar los brazos, es solo porque son unos malotes :lol:
[/quote]
no te molestes mct... ad9 es un caso perdido :lol:
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Jajaja que bueno lo de que te meto un puño en la cabeza y te lo saco por la nuca :lol:
Lo que yo piensoes que no por ser mas musculoso o saber mas artes mrciale metes mas hostias, si no como digo yo que te salta el clik en la cabeza y se te junten dos cables que hacen cortocircuito y entonces ciegas a dar hostias, lo mas importante no es dar si no no tener miedo a recibirlas, ami que hago artes marciles me parece mas facil hacer daño aun tio muscualado, pero tambien te digo que a arnold pues.... eso que me saca el puño por la nuca jajajja
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Ad9 estas equivocado sobre eso de que los musculos te impiden movimiento, y sobre lo de que un tio que pesa 80kilos tiene menos movimiento que uno de 60, porque estas entrenando la fuerza! el fisicoculturismo es muy diferente a lo que tienen muchos por sabido sobre ello y no t culpo de nada ad9!! pero me uno a edgar cuando dice que su lucha sobre el culturismo para con la gente a terminado! :roto2: :roto2:
PD: Arnold!!!!!!! 8)
jejeje ahi te veo Fan de cutler en el face!! :lol:
Eso es exactamente a lo que me refiero. Es imposible que una persona sea flexible cuando sus propios músculos le limitan el movimiento.
Aunque quizás estoy generalizando demasiado y haya movimientos que no sean problemáticos para los culturistas, pero vamos, yo me vengo a referir a eso.
ya no sabes ni que decir verdad ????.....este ad9 nunca aprendera :facepalm: :lol: :bb2:
A cabezón no hay quien me gane :lol:
No sigo porque tampoco me quiero poner cansino :roto2: simplemente voy a plantear una pregunta retórica:
Si es verdad que los culturistas son super flexibles y como dice Artorius no pierden movimiento, ¿Por qué no cierran los brazos? ¿Por qué siempre los llevan como jarrones?
(Por si acaso aclaro que no los estoy criticando ni mucho menos ;))
Eso no tiene nada que ver con la flexibilidad.
Es causado por el aumento considerable de la Dorsal, las alas de los culturistas, es mucho mas cómodo caminar con los brazos algo mas abiertos. Pero vamos para tener una dorsal que te impida cerrar los brazos, hablamos de un nivel de campeones del mundo.. bichos de mas de 120kg.
Los cachetas de gym que caminan sin cerrar los brazos, es solo porque son unos malotes :lol:
Bueno, a eso es a lo que me refería yo. Y sí, yo en todo momento me estaba refiriendo a tíos de 120kg para arriba. Obviamente, un tío de 100kg no pierde movilidad.
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Yo tambien me refiero a niveles altisimos de culturismo para que te limiten el movimiento, por ejemplo este tio esta bien mazao y se mueve como su puta madre
Aqunue ami me va mas el rollo del chino, mas delgadito y pequeño pero muy fibrao y agil.
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jajajajja en finnnnnnnnnnn que creido te lo tienes nocivo y eso que solo pesas 90kg de mierda :lol: :lol: dudo que llegues a darme tu letal puñetazo para atravesarme por la nuca :facepalm: :facepalm:
Tu que desayunas por las mañanas? :lol: :lol:
Yo no peso 90kg pero trabajo en un cuerpo de seguridad y diariamente me enfrento a gente como tu y sus 90kg de puro muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuusculo jaja :lol: :lol:
Deberías ser mas humilde.
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jajajajja en finnnnnnnnnnn que creido te lo tienes nocivo y eso que solo pesas 90kg de mierda :lol: :lol: dudo que llegues a darme tu letal puñetazo para atravesarme por la nuca :facepalm: :facepalm:
Tu que desayunas por las mañanas? :lol: :lol:
Yo no peso 90kg pero trabajo en un cuerpo de seguridad y diariamente me enfrento a gente como tu y sus 90kg de puro muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuusculo jaja :lol: :lol:
Deberías ser mas humilde.
por respeto amis demas compañeros y al club . no entrare en tu juego
ya se quien eres , y de que foro provienes donde tubimos una gorda , asique no intentes crear malos rollos en este ,ok ?
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Tampoco te metes con la local, yo no lo soi pero lo estoi preprando y el cuerpo de policia mas dificil para entrar por la toeria y las pruebas fisicas ( y no hablar de lo enchufes jeje :facepalm:). Y me esta costando muchu para que tu te refieras a ello con animo despectivo.
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Tampoco te metes con la local, yo no lo soi pero lo estoi preprando y el cuerpo de policia mas dificil para entrar por la toeria y las pruebas fisicas ( y no hablar de lo enchufes jeje :facepalm:). Y me esta costando muchu para que tu te refieras a ello con animo despectivo.
tengo amigos en el cuerpo . y se lo duro que es , no un camino de rosas .....
yo no entre por motivos de antecedentes , pero siempre me gusto servir ala protecion ciudadana ,
-
Perdonar x el “ladrillo” pero he de hablar:
:bb2: :bb2:
-Para opinar hay que SABER :bb2: y el mayor problema de la gente que va a los gimnasios es que no quieren pagar a un entrenador personal cualificado que además tenga un cuerpo que certifique lo que se le supone debe saber... el Entrenador Personal no solo cobra por ayudarte a desarrollar tu musculatura y a optimizar tus entrenamientos, también debe hacer la labor de Mentor y enseñarte a entrenar por ti mismo.
La mayoría de los usuarios de gimnasios de MUSCULACIÓN hacen caso de la "información VIRICA" con la que les contamina cualquier idiota o envidioso que cree estar en posesión de la verdad tan sólo porque ha conseguido tener un físico comparativamente mejor que el de la media de la sociedad lo cual no es nada difícil… esto es + que PREOCUPANTE porque el INTRUSISMO daña las profesiones y en este caso DAÑA aun más a los usuarios que hacen caso sin poner en duda las palabras del tarado que tuve el atrevimiento de aconsejarles o corregirles.
VERDAD ABSOLUTA: los músculos hipertrofiados desarrollan mayor potencia y capacidad de trabajo al igual que los motores de gran cubicaje. A más “motor” podremos desarrollar más velocidad y más aceleración por lo que con este sencillo razonamiento desmontamos las teorías desarrolladas por los envidiosos que afirman que los tipos musculados son lentos… JAAAA JAAAA!!
Siempre que algún listillo quiera convenceros de algo podréis exigirle que lo haga con ARGUMENTOS
Yo llevo 27 años entrenando sin parar. Soy Entrenador Nacional de Culturismo por la IFBB (además de tener otras carreras).
Cuando me pronuncio en algún tema es porque estoy cualificado para ello, de no ser así prefiero decir con humildad que carezco de los conocimientos necesarios para opinar.
Aunque no deseo ser esclavo del teclado, si teneis dudas BREVES de musculación o nutrición con mucho gusto os las aclarare.
:drinks:
-
Coño charley! Yo conozco mucha gente de la IFBB, vengo de sangre culturista jejeje. No sabía que estabas metido en este mundillo!
-
Coño charley! Yo conozco mucha gente de la IFBB, vengo de sangre culturista jejeje. No sabía que estabas metido en este mundillo!
Pues sí amiguete, comencé a entrenar en 1984 con 16 añitos gracias a un familiar, mi unico primo deportista (gracias Ricardo) quien en vez de decirme que evitara los ambientes de drogadictos y alcoholicos me llevó a un ambiente donde cada uno recibe lo que siembra -el GIMNASIO- y desde entonces no he parado de entrenar y enseñar a entrenar porque me beneficia, es buenísimo para mi salud, me ha abierto muchísimas puertas, he ligado todo lo que he querido, he ganado dinero que me sirvió entre otros para ayudar a pagarme la carrera de Piloto y ademas... COOOOÑOOO es que me gusta y me da placer !!! Y a mi mujer también!!!
Two Yu y yo hicimos juntos todos los cursos de IFBB y ella además es Cinturón Negro Primer Dan por la FEK Federación Española de Karate. Two Yu ha sido imagen de varias marcas de suplementación deportiva y desde hace unos años es imagen de www.scienceforyou.es y los dos tuvimos secciones en la desaparecida (por la crisis) revista internacional de deportes de contacto "Cross Combat", Two Yu hacía la sección de nutrición y yo la de musculación.
Propongo abrir un topic de MUSCULACION ... y por qué no??
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Perdonar x el “ladrillo” pero he de hablar:
:bb2: :bb2:
-Para opinar hay que SABER :bb2: y el mayor problema de la gente que va a los gimnasios es que no quieren pagar a un entrenador personal cualificado que además tenga un cuerpo que certifique lo que se le supone debe saber... el Entrenador Personal no solo cobra por ayudarte a desarrollar tu musculatura y a optimizar tus entrenamientos, también debe hacer la labor de Mentor y enseñarte a entrenar por ti mismo.
La mayoría de los usuarios de gimnasios de MUSCULACIÓN hacen caso de la "información VIRICA" con la que les contamina cualquier idiota o envidioso que cree estar en posesión de la verdad tan sólo porque ha conseguido tener un físico comparativamente mejor que el de la media de la sociedad lo cual no es nada difícil… esto es + que PREOCUPANTE porque el INTRUSISMO daña las profesiones y en este caso DAÑA aun más a los usuarios que hacen caso sin poner en duda las palabras del tarado que tuve el atrevimiento de aconsejarles o corregirles.
VERDAD ABSOLUTA: los músculos hipertrofiados desarrollan mayor potencia y capacidad de trabajo al igual que los motores de gran cubicaje. A más “motor” podremos desarrollar más velocidad y más aceleración por lo que con este sencillo razonamiento desmontamos las teorías desarrolladas por los envidiosos que afirman que los tipos musculados son lentos… JAAAA JAAAA!!
Siempre que algún listillo quiera convenceros de algo podréis exigirle que lo haga con ARGUMENTOS
Yo llevo 27 años entrenando sin parar. Soy Entrenador Nacional de Culturismo por la IFBB (además de tener otras carreras).
Cuando me pronuncio en algún tema es porque estoy cualificado para ello, de no ser así prefiero decir con humildad que carezco de los conocimientos necesarios para opinar.
Aunque no deseo ser esclavo del teclado, si teneis dudas BREVES de musculación o nutrición con mucho gusto os las aclarare.
:drinks:
Tienes razon, pero no me discutiras que para correr por ejemplo 3km en el emnor tiempo es mejor no estar desrrollado tipo culturista, si no mas bien delgadito, te comparo con un coche, lo coches poco pesados y de menor potencia sulene ser mucho mas agiles y veloces en curas cerradas que los pesados.
Si coincides con migo ene sto pensamos lo mismo, jeje :drinks:
-
Vuelves a confundir el culturismo, con el culturismo de nivel Internacional (Mr.Olympia).
Te dejo un par de datos:
Asafa Powell, Campeón mundial de los 100 metros lisos. Peso: 88kg
Usain Bolt, Campeón mundial de los 100 metros lisos. Peso 87kg
Ahora te pongo la foto de un conocido mio.
Campeón de España, con un peso de 80kg
(http://img833.imageshack.us/img833/8258/sinttulouet.png) (http://img833.imageshack.us/i/sinttulouet.png/)
Cualquiera de esos dos de la foto, corre muchisimo mas que cualquier persona normal, que no practique atletismo o deporte.
Ser culturista, no es ser una mole de 120kg definidos.
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estaria interesante poner un tema de gym ami me entrena naiche hurtado es campeon del mundo junior y el tio ahora se esta preparaondo para salir en el 2012 casi todo el gym ace dieta la dieta es la base si quieres conseguir algo
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Para culturismo, yo lo veo así:
Dieta - Entreno y Descanso.
Para sentirte bien y hacer algo de deporte (musculación).
Entreno y Descanso.
La dieta, si tienes unos malos hábitos, no es nada fácil jeje
Este tema me motiva para volver a las andadas! :dance: :dance: :dance:
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mira este es uno de mis entrenadores
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Vuelves a confundir el culturismo, con el culturismo de nivel Internacional (Mr.Olympia).
Te dejo un par de datos:
Asafa Powell, Campeón mundial de los 100 metros lisos. Peso: 88kg
Usain Bolt, Campeón mundial de los 100 metros lisos. Peso 87kg
Ahora te pongo la foto de un conocido mio.
Campeón de España, con un peso de 80kg
([url]http://img833.imageshack.us/img833/8258/sinttulouet.png[/url]) ([url]http://img833.imageshack.us/i/sinttulouet.png/[/url])
Cualquiera de esos dos de la foto, corre muchisimo mas que cualquier persona normal, que no practique atletismo o deporte.
Ser culturista, no es ser una mole de 120kg definidos.
No lo vulevo a equivocar, loq ue yo quiero decir es simplemente que ese musculo pesa y hai k cargar con el, yo hize atletismo mido 1,73 y pesaba 60 kg y volaba, simplemente por correr quemas el musculo, ahora hago artes marciales y estoi mas musculao peso 70 kg y cuando salgo a correr noto esos 10kg de mas pero muchisimo, esto es asi te lo digo por esperiencia. Y no digo k por ser culturista no puedas correr
cuanto mide bolt ya cuanto tu colega, eso hai k tenerlo en cuenta, y yo tengo un colega que pesa 65 kg y mide cerca de 1,80 y fliparias como corre, sin tener musculo.
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Para culturismo, yo lo veo así:
Dieta - Entreno y Descanso.
Para sentirte bien y hacer algo de deporte (musculación).
Entreno y Descanso.
La dieta, si tienes unos malos hábitos, no es nada fácil jeje
Este tema me motiva para volver a las andadas! :dance: :dance: :dance:
Jeje lo que si que se aprende un monton con estos debates.
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no estaria mal un tema que la gente q va al gym pusiera su evolucion ideas q se toman y q no se toman
muchos se mativarian jejeje
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Entonces no se que quieres decir Perdi.
Cierto es que un atleta correrá que un culturista (solo faltaría :roto2:)
Lo que yo defendía es que los culturistas no son para nada lentos. Pero veo que también lo dices arriba.
Creo que estamos debatiendo algo en lo que sin darnos cuenta, estamo de acuerdo :lol:
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A vale ya te entiendo, yo lo que digo; lo digo en cuenta de que ruben se esta preprando para la guardia y que condicion fisica es la que yo creo mas conviente, para ese caso en concreto y como deberia entrenarlo. las pruebas que tiene son:
Nadar
Correr resistencia
correr velocidad
Planchas
y no se si se me olvida alguna.
Y para ello creo k debe de tner una convinacion de todo, no solo centrarse en un aspecto.
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EXPERIENCIA PERSONAL:
yo hace año y medio pesaba 65 k, juego al futbol y corria como un demonio...
ahora peso cerca de los 76 o 77, voy al gym, sigo jugando y e ganao esa masa muscular, y se nota que tu cuerpo tiene cargar con mas peso a la ora de jugar un partido. Sigo corriendo mucho (no e predido casi nada de velocidad) pero se nota al acabar los partidos en los tobillos sobretodo que tu cuerpo tira de mas peso.
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Creo que nos hemos fumado el tema 100% :smoker:
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jajajajajajja vaya
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Jaja, no te creas el quiere coger masa muscular y todo lo que se a dicho aqui es informacion muy util.
Por otro lado ¿Ruben como lo llevas?? :drinks:
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Coño charley! Yo conozco mucha gente de la IFBB, vengo de sangre culturista jejeje. No sabía que estabas metido en este mundillo!
joder al final va a resultar que aparte de clubcelica va a ser un club de culturismo y nosotros sin enterarnos jaja
me uno al grupo jaja vivo solo para ir al gym, gracias al paro xD :bb2:
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no se que es mejor si eso o ir despues de currar y a la cama mi vida entre diario es asi XD
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Cita de: xaime80 en 05 Mayo 2011, 11:34:28
hola socio
he visto que eres un experto en esto del gimnasio, te queria preguntar una cosa, yo llevo tiempo que tambien voy porque me gusta y me siento mejor. estoy tomando unos batidos de carbohidratos y proteinas que me van muy bien para coger peso, y me comprado ahora un preentreno(superpump max de gaspari nutrition) y un postentreno(cellmas de bsn), la verdad es que sobre todo el cellmas me va muy bien, pero la duda que tengo es si puede ser dañino para el higado la creatina, en principio no he leido nada malo respetando los 2 meses de toma y 1 mes de descanso pero he escuchado a gente que dicen que es malo, que hincha el higado, y me he rallado un poco.
me alegro de saber que hay gente deportista como tu chica y tu.
saludos
Buenas!
Conociendo la dieta española YO no tomaría suplementos de hidrato + proteina, ya que en tu ingesta de alimentos seguramente habrá mucho hidrato, yo recomiendo tomar los "batidos" de alto porcentaje de PROTEINA para que puedas disponer de suficientes "ladrillos" con los que construir las celulas que has roto durante el entrenamiento (esta es la función de las proteinas).
Los suplementos NO te van a hacer daño siempre que en su interior encuentres lo que en el envase dice que hay, yo he probado muchas marcas y nos han sponsorizado a mi mujer y a mi varias marcas con mucha venta en el mercado, lo mejor que hemos probado es de nuestro actual patrocinador Science For You www.scienceforyou.es y su web de venta de productos es www.vitalbodylife.es
Lo de descansar con la creatina es un bulo, no es necesario, es como si te dicen que debes descansar de ingerir vitaminas o minerales... ABSURDO!!
La creatina es buena pero sobre todo porque un estudio científico reciente ha descubierto que la creatina ayuda a reparar las celulas nerviosas y por tanto es un buen aliado para luchar contar males como el de Alzheimer.
Peeeeero... como desconozco tu presupuesto para suplementos te digo que para mi el nº 1 es la L-Glutamina que ayuda a evitar el catabolismo.
Keep on PUMPING !!
PD:
Me gustaría publicar esta consulta + respuesta en el foro para que sirva a los demas. Si no pones objeción así lo haré.
Salu2!
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Hoy en día se tira muy rápido de suplementos, supongo que es por los monitores de gimnasio, lo recomiendan bastante rápido.
Yo era más de una buena dieta, suplemento de proteina 100% o 90% isolate y entreno.
Opino como charlye, tomar batidos de carbohidratos, bajo mi mas sincera opinión es tirar el dinero.
A noser que el horario de la persona no le permita, por cuestión de tiempo o lo que sea, ingerir X hidratos a X hora.
La clave de los suplementos es que una persona que lleve muchos años, te pueda asesorar bien. Porque existen muchas marcas, sobretodo populares, que a parte de ser muy caras, apenas aportan nada.
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Si me quitais mi oxido nitrico no soy nadie :lol:
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Si me quitais mi oxido nitrico no soy nadie :lol:
:lol:
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Los suplementos son UTILES si realmante los necesitas. El problema es que hay mucho pirata vendiendo productos "CORTADOS" que no contienen al 100% los que dicen que contienen, muchos de ellos son cortados con lactosa para aumentar su volumen al igual que muchos alimentos preparados... Por eso siempre leo los ingredientes de los productos cuando hago la compra.
En general vamos sobrados de grasas, de hidratos y faltos de proteinas.
Xaime80 me aclaró que en su trabajo no para de caminar y es por eso por lo que ÉL en su caso particular sí necesita un aporte extra de hidratos. Yo le sugiero que sean hidratos de asimilación lenta (índice glucemico bajo) para que pueda disponer de energía durante mucho tiempo y también de la proteína que acompaña al hidrato, esto es lo que yo tomo http://www.scienceforyou.es/delicious-oat-pancake-sfy.html y lo puedo recomendar 101% está fabricado con CLARAS + AVENA VITARGO y el sabor es muy rico.
****ACLARACIÓN: si hablo de marcas o productos determinados es porque confío en ellos ya que los he probado o incluso ayudado en su desarrollo. Cada uno que compre o consuma lo que le dé la gana, pero cuando aquí hago referencia a un producto de nutrición lo hago con el mismo cariño que lo haría si se tratara de un embrague, un filtro de aire o lo que sea para el Célica ****
Lo que aquí escribo -sabiendo interpretarlo- sirve para TODOS.
Hasta pronto! :bb2:
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La mejor dieta que hai para ponerse tocho es la del MINGO, que consiste en meterla de lunes y sacarla de domingo.
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Si me quitais mi oxido nitrico no soy nadie :lol:
yo lo pille para ir con mas ganas al gym ya que tambien suelen llevar productos para estar mas activo y ultimamente estoy bastante cansado del curro, cogi el superpump de gaspari nutrition y la verdad es que en estos dos dias estoy deseando acabarlo y no volver a comprarlo, me revuelve el estomago, me hace sentir como con ganas de potar aunque luego realmente si que congestiona mas el musculo.
como le decia a charley podriamos abrir un post o algo para comentar las opiniones de los productos que hemos probado, de rutinas o dudas que tengamos los foreros. estoy seguro que podeis aportar mejores cosas algunas personas de aqui que los monitores que hay en algunos gym, al menos en mio solo saben de fitness. he aprendido mas hablando con gente que de estos monitores
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para hacer brazo yo te recomiendo que hagas muchas rozas en paredes ja ja ja asi hice yo brazo cuando empece de electricista ahora ya lo e predido ja ja ja
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para hacer brazo yo te recomiendo que hagas muchas rozas en paredes ja ja ja asi hice yo brazo cuando empece de electricista ahora ya lo e predido ja ja ja
eso no falla jaja yo tambien iba con mi padre ayudarle los findes de albañil y con los sacos de cemento tambien te pones fuerte :bb2: jaja
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Come bien, 5 o 6 veces al día, incluyendo pasta, mucho arroz y carnes magras, pollo o pavo. Es muy importante dormir lo suficiente, al menos 8 horas, y participar activamente en deportes, fitness o gimnasia o trotar, depende de ti.
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Muchos hombres tienen el problema que no pueden ganar masa muscular de ninguna manera, hay varias formas de poder empezar a ganar masa muscular. Algunos consejos como estos os pueden ayudar a mejorar vuestra masa muscular: Hacer cada ejercicio lentamente, no para el ejercicio cuando se sienta dolor, ingerir alimentos ricos en proteínas, cambiar la rutina cada 4 o 5 semanas. Aquí https://esteroidesfarmacia.com (https://esteroidesfarmacia.com) puedes encontrar otros muchos otros consejos que estoy seguro de que os irá muy bien aplicándolos.
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Los suplementos son UTILES si realmante los necesitas. El problema es que hay mucho pirata vendiendo productos "CORTADOS" que no contienen al 100% los que dicen que contienen, muchos de ellos son cortados con lactosa para aumentar su volumen al igual que muchos alimentos preparados... Por eso siempre leo los ingredientes de los productos cuando hago la compra.
En general vamos sobrados de grasas, de hidratos y faltos de proteinas.
Xaime80 me aclaró que en su trabajo no para de caminar y es por eso por lo que ÉL en su caso particular sí necesita un aporte extra de hidratos. Yo le sugiero que sean hidratos de asimilación lenta (índice glucemico bajo) para que pueda disponer de energía durante mucho tiempo y también de la proteína que acompaña al hidrato, esto es lo que yo tomo [url]http://www.scienceforyou.es/delicious-oat-pancake-sfy.html[/url] ([url]http://www.scienceforyou.es/delicious-oat-pancake-sfy.html[/url]) y lo puedo recomendar 101% está fabricado con CLARAS + AVENA VITARGO y el sabor es muy rico.
****ACLARACIÓN: si hablo de marcas o productos determinados es porque confío en ellos ya que los he probado o incluso ayudado en su desarrollo. Cada uno que compre o consuma lo que le dé la gana, pero cuando aquí hago referencia a un producto de nutrición lo hago con el mismo cariño que lo haría si se tratara de un embrague, un filtro de aire o lo que sea para el Célica ****
Lo que aquí escribo -sabiendo interpretarlo- sirve para TODOS.
Hasta pronto! :bb2:
totalmente de acuerdo con charley , pero creo que me llevaras la razon en una cosa , que mejor natural que en combos y proteina , hace tiempo que entreno totalmente LIMPIO sin meterme ciclos , ni aportes de otra manera , mi musculatura sigue practicammante igual , si es verdad que me cuesta mas recuperar ,
Pero una buena alimentacion , cada 5 meses cambiar de rutinas , estimular el metabolismo y desde la pandemia que cerraron gym "descubri" la calistenia y es bueno complementar dias , soy muy amigo desde lo que lo practico .
Tambien cada persona es un mundo y su genetica .
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Hola a todos después de todos estos consejos he abandonado el gym y llevo 14 años currando y comiendo en el burger he alcanzado 100kg y he dejado de ser un tirillas a ser un Fofó. :roto2: :suicide: :lol:
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Hola a todos después de todos estos consejos he abandonado el gym y llevo 14 años currando y comiendo en el burger he alcanzado 100kg y he dejado de ser un tirillas a ser un Fofó. :roto2: :suicide: :lol:
bienvenido al club, yo estuve un tiempo solo lo hacía para no tener agujetas después de las vacaciones pero lo deje y aquí estoy con 110kg comiendo cubos de KFC jaajaja
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Mamones tenéis que moveros jajaja a mi el gym me aburre,siempre e solido salir a correr de vez en cuando incluso me echo varias carreras..ahora e descubierto el crossfit donde llevo casi tres meses ya,me divierte y a la vez se gana mucha forma física eso con correr o salir a andar que lo quiero ir combinando veo que es una buena fórmula para estar bien en forma :dance: