Club Celica España
Off-topic => Off-Topic => Mensaje iniciado por: sakura en May 29, 2011 - 20:36:19
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hola chicoss!!!
bueno como se que muchos de vosotros controlais el tema de ginmasios y demas.
pues ahora mismo no tengo ni un duro para poder apuntarme al gym.
entonces quiero perder peso, para el año que viene intentar presentarme a la policia nacional :D
bueno me gustaira que me ayudaseis, que me dijeseis una tabla, y donde puedo encontrar una dieta para peder peso, os digo que tengo que perder mucho xD pero os prometo que os podre alguna fotillo cuando este mejor :P
bueno gracias y espero vuestra ayuda
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Compi tampoco deberías de descarte la dieta del almendruco que además de no ser cara no cuesta un duro.(http://r29.imgfast.net/users/2912/46/37/17/smiles/832824.gif)
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Hombre muy dificil tampoco es que sea, pero si tienes que perder tanto peso yo de ti iria a un dietista que no es lo mismo perder 5 kilos que 15
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si te apuntas en una academia tienen gym y entrenador igual te puede ayudar :drinks:
mientras tanto dieta de muslo y pan
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pasate por el foro que tengo y mirate estos ejercicios.
funcionan de verdad ya que es el entrenamiento que ago a diario.
http://sanitariosdeguerra.foroactivo.com/t73-ejercicios-para-ponerse-en-forma-rapido-y-facil
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yo iria al medico o al dietista para que te agan pruebas tipo colesterol y cosas asi porque depende si tienes altos los niveles conviene unos alimentos o otros.......pero de primeras. hacer cardio (bicicleta, futing) y quitarte todos los alimentos con grasas con eso y tiempo seguro bajas peso.
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No se si servira pero yo cuando hacia atletismo me comentaban que hecahr un polvo era igual k hacer 2 series de 800m a tope, :lol:
Ahora en serio hacer cardio viene mu bien para empezar a bajar peso, aparte de la dieta claro, como dicen los compañeros.
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Bueno, depende del polvo eh !!!!
:roto2:
Trompos, me ha parecido interesante tu enlace !
;)
Suerte con la pérdidia de peso !
;)
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Los polvos de los de 60 euros, :whistle:
Tambien puesdes buscar algun desporte que te mole y te enchote, asi en lugar de ser una obligacion lo conviertes en un vicio y te pasas horas entrenando, y veras como tepones en forma sin darte ni cuenta.
Por ejemplo yo practico wushu y menudos enchotes que pillo, y lo k mas me mola esto por la drenalina y las sensaciones, es un no parar:
Despues esta muy bien el spining la musica enchota y motiva un huevo, un cosejo es hacerse con un mp3 con musica k te motive y hala a entrenar. El caso es hacer ejercicio de una manera divertida y entretenida para ti, si te obligas a hacer algo k no te gusta acabas simpre con el mismo rollo que se resume en:
Me levante un lunes al ver el martes que el miercoles llovia me dije el jueves para que ir el viernes si mañana es sabado y el domingo es fiesta.
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Bueno, depende del polvo eh !!!!
:roto2:
Trompos, me ha parecido interesante tu enlace !
;)
Suerte con la pérdidia de peso !
;)
Esos ejercicios los estoy aciendo a diario desde hace 2 semanas y se nota muchisimo en la masa muscular.
El video de los adominales en 8 minutos te deja valdado. ;)
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LLevo haciendo toda la vida deporte, y mi recomendacion lo mas importante es la comida el 80% y el deporte un 20% aunque este no deja de ser importante. Una dieta rica en proteinas, quita los hidratos (pasta, arroz, patata, etc) ya que si nos los quemas se convertiran en grasa. Cocinar a la plancha, nada de fritos ,es bueno comer verduras, leche desnatada, pescado, pechugas de pollo, carne roja, cerdo no, etc. Vamos una dieta sana con pocas calorias, es preferible que te quedes con hambre a saciarte.
Ejercicio importante al menos 3 dias a la semana, si es mas mejor. Mucho cardio para bajar minimo 30min, y si no tienes dinero para un gym u otro deporte pues te puedes hacer un planing de ir a correr, bici o lo que puedas, junto con abdominales, flexiones y demas ejercicios como te ha puesto trompos.
Bueno si tienes alguna duda preguntame.
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No hay que eliminar los carbohidratos de la dieta, en todo caso moderar el consumo
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Jajaja me hace gracia que esto es la pescadilla que se muerde la cola :roto2:, al final acabamos hablando de culturismo como en el post de ruben de como pillar masa muscular :lol:
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jajajajaja es cierto, nada puede escapar de la disciplina del acero! :bb2:
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la dieta del cucurucho es la mejor...
consiste en comer poko y fo**** mucho :roto2: es donde mas calorias se queman aparte de eso abdominales footing y demas... ;)
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No hay que eliminar los carbohidratos de la dieta, en todo caso moderar el consumo
Si quieres bajar un peso considerable es mejor quitarlos. Los hidratos de tan energia pero como digo hay que quemarlos.
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No hay que eliminar los carbohidratos de la dieta, en todo caso moderar el consumo
Si quieres bajar un peso considerable es mejor quitarlos. Los hidratos de tan energia pero como digo hay que quemarlos.
se puede moderar drasticamente, pero no quitarlos, sino no se llama dieta se llama no comer, y si hace ejercicio se quedara totalmente letargico