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Off-Topic / Re:Coger masa muscular
« en: April 22, 2021 - 13:42:20 »
Come bien, 5 o 6 veces al día, incluyendo pasta, mucho arroz y carnes magras, pollo o pavo. Es muy importante dormir lo suficiente, al menos 8 horas, y participar activamente en deportes, fitness o gimnasia o trotar, depende de ti.