[MC't]

Bueno hoy empezado la rutina y estoy comiendo alimentos bajos en grasas y altos en proteinas. En cuanto pueda os subo la rutina para que la veais. Tambien queria preguntaros si los batidos de proteinas del decathlon estan bien para empezar?Me recomendais alguno?

Los batidos de proteína del decathlon tíralos a la basura
Iria bien unas fotos de tu cuerpo para ver como eres!

De momento que acabas de empezar, no te obsesiones con tirar peso, sinó con hacer bien los ejercicios buscando la congestión máxima y su buena ejecución, que no es nada fácil.

[petyo]

Bueno hoy empezado la rutina y estoy comiendo alimentos bajos en grasas y altos en proteinas. En cuanto pueda os subo la rutina para que la veais. Tambien queria preguntaros si los batidos de proteinas del decathlon estan bien para empezar?Me recomendais alguno?

Los batidos de proteína del decathlon tíralos a la basura
Iria bien unas fotos de tu cuerpo para ver como eres!

De momento que acabas de empezar, no te obsesiones con tirar peso, sinó con hacer bien los ejercicios buscando la congestión máxima y su buena ejecución, que no es nada fácil.

Uyyy que gayer ha sonado eso, celicasant yo en las quedadas dormía lejos de éste

[celicasant..!]

Jajaj!pues en mi facebook tengo fotos,no se si me vera bien el cuerpo... Lo de los batidos lo digo por complementarlo con la dieta no por tirar mas,eso no me obsesiona..por eso habia pensado en batidos de proteinas.

[MC't]

Jajaj!pues en mi facebook tengo fotos,no se si me vera bien el cuerpo... Lo de los batidos lo digo por complementarlo con la dieta no por tirar mas,eso no me obsesiona..por eso habia pensado en batidos de proteinas.

La proteína no te hace tirar mas peso.
Te lo digo porque muchísimas marcas, sobretodo las mas comerciales, o las que puedas comprar en cualquier alcampo, te venden harina por llamarlo de algún modo, te venden polvo para que te hagas batido y la calidad de la proteína es pésima. Y ya que te vas a gastar el dinero, gástalo en proteínas de calidad.

Aprovecho y como de costumbre os cuelgo mi dieta, que hoy he ido a mi preparador. Finalmente seguiré en definición unos 20-30 días más.. tendrá que esperar el volumen :(



Luego cuelgo la nueva rutina.

[petyo]

Por curiosidad Edgar, és cada dia la misma?

[MC't]

Por curiosidad Edgar, és cada dia la misma?

La dieta me la varía cada mes.
Pero en concreto, esta si, cada día es lo mismo. Si te fijas unos posts atrás, la anterior era una dieta por días.

Por ejemplo en la cena, hay infinidad de pescados blancos para cenar, puedo variar el que yo quiera.
El arroz puedo sustiuirlo por la pasta.
A la ensalada le puedo meter tomate, pepino, diferentes tipos de hojas etc..

Parece duro, pero es como el que se toma un café cada día.. no es aburrido, es acostumbrarse

[petyo]

Diós dónde estén unas buenas patatas fritas y un chuletón de la óstia jajaja

Suerte pues con la dieta

[celicasant..!]

Entonces me recomendais que tome batidos de proteinas combinandolos con la alimentacion?alguna marca en especial?

[MC't]

Entonces me recomendais que tome batidos de proteinas combinandolos con la alimentacion?alguna marca en especial?

Si vas a hacer dieta, supleméntate, sinó es una pérdida de dinero.
Los suplementos va bien para el pre y post-entreno, desayuno e ingestas donde no puedas o no tengas ganas de cocinar.

Te dejo una lista de las 50 proteínas mas vendidas, no quiere decir que sean las mejores, pero si mucho mejor de lo que puedes encontrar por centros comerciales.

http://www.goldnutricion.es/blog/suplementacion-deportiva/las-proteinas/las-proteinas-mas-vendidas-top-50.html


Y de paso cuelgo mi rutina, que empiezo el jueves!

Diós dónde estén unas buenas patatas fritas y un chuletón de la óstia jajaja

Suerte pues con la dieta

Este agosto me he puesto hasta el mismísimo culo de todo y algún fin de semanas también me meto una BigKing XXL o sino una barbacoa!
Por saltárse una vez la dieta cada X no pasa nada.. mentalmente ayuda!

[Neo]

Entonces me recomendais que tome batidos de proteinas combinandolos con la alimentacion?alguna marca en especial?

Si vas a hacer dieta, supleméntate, sinó es una pérdida de dinero.
Los suplementos va bien para el pre y post-entreno, desayuno e ingestas donde no puedas o no tengas ganas de cocinar.

Te dejo una lista de las 50 proteínas mas vendidas, no quiere decir que sean las mejores, pero si mucho mejor de lo que puedes encontrar por centros comerciales.

http://www.goldnutricion.es/blog/suplementacion-deportiva/las-proteinas/las-proteinas-mas-vendidas-top-50.html


Y de paso cuelgo mi rutina, que empiezo el jueves!

Diós dónde estén unas buenas patatas fritas y un chuletón de la óstia jajaja

Suerte pues con la dieta

Este agosto me he puesto hasta el mismísimo culo de todo y algún fin de semanas también me meto una BigKing XXL o sino una barbacoa!
Por saltárse una vez la dieta cada X no pasa nada.. mentalmente ayuda!

Es más los profesionales dicen que una de las reglas es saltarse la dieta 1 vez a la semana o 1 vez cada dos semanas, porque mentamente agobia mucho y asi sueltas ansiedad.

[MC't]

Yo los fines de semana no la hago.
Intento comer muchas veces y sano, pero no la sigo al 100%.

Y todos los viernes voy a comer fuera con la novia, así que esa comida descartada también, y aun asi se consiguen muchísimos resultados!

[petyo]

Ahí ahí, no veas como te quedas jajaja a tomar por culo la dieta jaja

[Neo]

Ahí ahí, no veas como te quedas jajaja a tomar por culo la dieta jaja

Ya te digo, seguro que eres el que mejor le sienta la comida ese dia de todos tus amigos....jaja 

[MC't]

Pues se me ha acabado el pre-entreno y han retirado el Rocked y el Jack3D del mercado porque un componente era muy parecido a la anfetamina:(

Así me he pillado Test Pump de Perfect nutrition.
Sale casi igual de precio, pero es un poquito mas flojo!


Viene 500gr, (33 servicios)

Ya os contaré a ver que tal va.

Iba a tirar a por noexplode, pero no puedo tomarlo con el estómago vacío, y yo entreno a las 16.30h... mira que tengo ganas de volver al xplode.. xD

[Artorius]

No jodas que los han retirado  jode muchisimo cuando hacen estas cosas, a mi me a pasado con el multivitaminico, encuentras algo que te va bien y lo quitan 

tio prueba el noxplode 2.0 jajaja a mi se me acaba de terminar, pero voy a descansar un poco que desde febrero o asi que lo tomo sin parar