Ok, a ver te comento lo que veo mal, luego tu haz lo que quieras y a chuparla!
Zumo de naranja y la piña, mucho azucar y muchisima agua, apenas aportan nada
Si tienes que escojer fruta, elije la manzana que tiene propiedades buenisimas para definir
Lo de tomar el batido de proteina antes de entrenar no lo comparto, aunque no es malo, pero si hay que elejir entre antes o despues de entrenar, obligatoriamente escojeria despues de entrenar, y mas si haces definicion
El pescado azul mal, es bueno en grasas omega3 y varias cosas, pero tiene mas grasas que el pescado blanco
La ensalada siempre he oido que por las noches es mejor no comerla, porque hace retencion de liquidos, de verduras no entiendo ni papa
